Ayuda rápida: Qué hacer cuando te sientes abrumado, ansioso o al límite

Aunque nos resulte incómodo, y a veces angustiante, es perfectamente normal sentirse perdido, ansioso o abrumado en ciertos momentos. ¡Está bien no tenerlo todo bajo control! Pero ninguno de nosotros quiere quedarse atrapado en ese estado por mucho tiempo.Con estrategias prácticas y basadas en evidencia para enfrentar los desafíos más comunes de la vida, esta guía de la autora superventas y neurocientífica clínica Dra. Caroline Leaf, ofrece las herramientas que necesitas para evitar caer en el caos y, en su lugar, encontrar paz y fortaleza en medio del torbellino de la vida diaria.Diseñado para que puedas acceder rápidamente a las estrategias simples que necesitas en el momento justo, este libro te ayuda a retomar el control cuando:

• no entiendes tus emociones intensas;
• estás bajo una enorme presión;
• te sientes cansado, enojado o lleno de arrepentimiento;
• estás lidiando con pensamientos intrusivos;
• el pasado te persigue;
• tu crítico interior no se detiene;
• sientes que te abandonas a ti mismo para complacer a los demás;
• y mucho más.

Si te has sentido atrapado en modo crisis, las estrategias que encontrarás en este libro te ayudarán a afrontar el momento, gestionar una mente caótica y comenzar a vivir cada día con intención y paz interior.